Die richtigen Schuhe mit einem Hallux valgus

Wechselwirkung zwischen Schuhen und Hallux valgus

Nutzen Sie den Sommer, um dem Fortschreiten Ihres Hallux valgus Einhalt zu gebieten, gönnen Sie Ihren Füßen Freiheit mit minimalistischen Modellen! Sandalen, Barfußsandalen und Flip-Flops ermöglichen Ihren Füßen ein "freies Leben", da sie Reibung und Druck reduzieren. Bevorzugen Sie Schuhe mit einem Riemen zwischen dem 1. und 2. Zeh, um einen "Spreizeffekt" zu erreichen. Verzichten Sie auf Schuhe, deren Riemen das erste Glied des Großzehs einengen: dies würde sein Abweichen noch weiter verstärken.

Ziehen Sie die Schuhe zu Hause so oft wie möglich aus, um Ihre Zehen möglichst wenig einzuengen.

Geeignete Schuhe, die zu Ihren Aktivitäten passen

Wer hat noch nie der Eitelkeit nachgegeben, sich von einem bezaubernden Paar modischer Schuhe verführen zu lassen? Wenn Sie diese hauptsache hübschen Pumps nur selten tragen, halten Sie die unangenehmen Folgen für Ihre Füße in Grenzen...

Wechseln Sie regelmäßig die Schuhe, um den Halt zu variieren und einseitige Belastung zu vermeiden: Das Tragen desselben Paares mehrere Tage hintereinander führt zur Verformung des Schuhs und seiner Sohlen. Dies ist darauf zurückzuführen, dass die durch normales Schwitzen des Fußes entstehende Feuchtigkeit beim täglichen Tragen des Schuhs nicht genügend Zeit hat, zu trocknen.

Außerdem sollten Sie Ihre Schuhe an den jeweiligen Verwendungszweck anpassen: Sport, Beruf, feierliche Anlässe...

Schuhe mit mäßiger Absatzhöhe bevorziehen

Sie meinen, das ist eine Frage des gesunden Menschenverstandes? Es ist unübersehbar, dass hohe Absätze dazu führen, dass sich der Fuß im Schuh nach vorne neigt, wodurch sich die Druckbelastung auf das Gelenk des 1. Mittelfußknochens und somit auf den Hallux valgus erhöht. Die Kompensation dieser Druckbelastung begünstigt jedoch X-Beine. Also besser darauf verzichten...

Schutz aus Silikon gegen Reibungen

Wenn Sie Straßenschuhe tragen müssen, empfiehlt es sich, auf den gefährdeten Bereichen einen Silikonschutz anzuwenden, um die Reibung zu reduzieren. Der Hallux valgus Schutz EPITACT® * verteilt den Druck und vermindert Reibung und lindert Beschwerden sofort. Dank des dünnen Materials lässt er sich unauffällig im Schuh tragen. Die selbsthaftende Schutzbandage kann gewaschen werden und ist wiederverwendbar.

Auch flache Schuhe sind kein Allheilmittel

Einfache Ballerinas oder Tennisschuhe sehen zwar sehr bequem aus, stützen das Fußgewölbe jedoch nicht und können Schäden verursachen, insbesondere Entzündungen der Sehnenplatte unter dem Fuß (Plantarfasziitis).

Für lange Gehstrecken oder um die Nacht durchzutanzen, sollten Sie besser Schuhe mit einem Absatz von 3 bis 4 cm wählen. Ihr ganzer Körper wird es Ihnen danken.

Die passende Form für Ihren Hallux valgus

Zur Wahl neuer Schuhe sollten Sie Ihr Schuh-Shopping idealerweise auf den Nachmittag oder Abend legen, da die Füße im Laufe des Tages anschwelllen.

Wenn Sie im Geschäft ein Paar Schuhe anprobieren (mit Betonung auf "Paar", denn die beiden Füße sind nicht völlig gleich): Achten Sie darauf, dass sie keinerlei Druckstellen an Ihren Füßen verursachen. Vorne im Schuh sollte genügend Platz in der Breite vorhanden sein. Vermeiden Sie Schuhe mit eng zulaufender Spitze, auch wenn das Diktat der Mode Sie dazu verleitet, sie zu kaufen. Wenn die Verkäuferin zu Ihnen sagt: "Die Schuhe laufen sich noch ein", glauben Sie ihr nicht. Die Schuhe müssen direkt bei der Anprobe bequem sein.

Wählen Sie Schuhe aus weichem Material

Um maximalen Tragekomfort zu gewährleisten, müssen sich Schuhe an die Fußform anpassen können: Bevorzugen Sie daher eher weiche Materialien. Bestimmte feine Lederarten wie Lammleder oder Flechtleder sind besonders empfehlenswert für die Wahl des Schuhs bei Hallux valgus. Auch Stoff ist eine gute Alternative. Abzuraten ist hingegen von Schuhen aus Kunsstoff, die Sie an dem Rauten-Symbol erkennen können. Sie sind nicht weich genug und bieten im Alltag nicht den erwünschten Tragekomfort. Darüber hinaus können sie zu einem Aufweichen der Haut durch Feuchtigkeitsansammlung führen und so die Bildung von Fußpilz begünstigen.

Fazit: Um sich mit einem Hallux valgus in seinen Schuhen wohl zu fühlen, wählen Sie ein Modell aus weichem Leder mit breiter Spitze und einem kleinen Absatz von 3 bis 5 cm für Damen und 2 cm für Herren. Attraktiv bleiben trotz Hallux valgus (Artikel lesen)! Zusätzlich empfiehlt es sich, die Beweglichkeit des Gelenks des "Ballenzehs" mit einigen regelmäßig durchzuführenden Übungen zu erhalten, um eine Fortschreiten der Deformation zu vermeiden.

* Diese Produkte sind Medizinprodukte der Klasse I, die gemäß diesen Vorschriften die CE-Kennzeichnung tragen.
Lesen Sie vor dem Gebrauch die Anweisungen sorgfältig durch. Hersteller: Millet Innovation. Mai 2020

< Der Hallux valgus ist eine Fußdeformierung, die im Laufe der Zeit nicht rückgängig gemacht werden kann >